Vous êtes parent d’un enfant anxieux ou stressé ? Vous avez l’impression qu’il a du mal à gérer ses émotions, à dormir ou à aller à l’école avec sérénité ? Vous n’êtes pas seul.e. Selon Santé Publique France, près de 10 à 20 % des enfants présentent des signes d’anxiété.
Dans cet article, je vous propose de détailler mon approche corporelle pour accompagner votre enfant à vivre ses émotions avec confiance, grâce à la métaphore de la maison intérieure 🏡. Vous découvrirez des conseils pratiques et des routines simples pour réduire l’anxiété et renforcer la confiance en soi de votre enfant, tout en découvrant mes accompagnements au cabinet et en ligne.
Connaître sa maison pour avancer en confiance 🏡
Imaginez votre maison la nuit. Vous devez vous lever pour aller aux toilettes. Si vous la connaissez bien, vous n’avez pas besoin d’allumer la lumière : vous savez où sont les portes 🚪, les meubles 🛋️ et même les jouets qui traînent. Vous avancez avec confiance, même dans le noir.
Maintenant, imaginez la même situation dans une maison inconnue. Les escaliers sont difficiles à repérer, les portes parfois bloquées… Vous avancez avec prudence, voire avec peur 😰.
C’est exactement ce qui se passe dans le corps d’un enfant anxieux ou stressé car pour un enfant, ne pas se sentir bien dans sa tête peut générer anxiété, stress et frustrations, comme l’explique INSERM sur la santé mentale des enfants.
Quand notre “maison intérieure” est difficile à parcourir, que les messages du corps ne circulent pas facilement ou que les fondations sont fragiles, la confiance et la sérénité s’envolent.
La bonne nouvelle ? Rebrancher ces systèmes et améliorer la conscience corporelle est possible. C’est ce que je fais au quotidien avec les enfants et leurs parents.
👉 Si vous voulez découvrir comment instaurer cette confiance corporelle chez votre enfant, je propose des accompagnements au cabinet et en ligne pour aider votre enfant à se sentir bien dans son corps et ses émotions.
Les combles et greniers : le sommet de la maison, notre tête 🕸️
Tout en haut de notre maison, il y a les combles ou les greniers. L’espace est le même, mais l’usage, l’organisation et l’accès varient.
Dans le corps, le sommet de la maison, c’est la tête 🧑. Est-elle un espace lumineux, bien organisé, facile d’accès ? Ou bien est-ce un grenier encombré, sombre et difficile à parcourir ?
Pour un enfant anxieux ou stressé, ne pas se sentir bien dans sa tête peut générer anxiété, stress et frustrations. Les messages qui circulent entre la tête et le corps peuvent se perdre, se mélanger ou bloquer.
💡 La solution ? Ranger et organiser ces espaces, faciliter la circulation des informations et des émotions. Avec des routines corporelles adaptées, votre enfant peut apprendre à habiter sa “maison intérieure” avec sérénité et renforcer ainsi sa confiance en soi.
L’ascenseur : la colonne vertébrale et la circulation des messages 🛗
Dans une maison, un ascenseur monte et descend grâce à des câbles et un guide. Dans notre corps, la colonne vertébrale remplit cette fonction : transmettre les messages de l’extérieur et de l’intérieur, y compris les émotions.
Mais que se passe-t-il si l’ascenseur est en panne, trop lent ou trop chargé ? Les informations circulent mal, les émotions s’accumulent, et le stress de l’enfant peut exploser. Selon Harvard Health, une bonne posture influence directement la régulation émotionnelle.
En travaillant sur le corps, en libérant la colonne vertébrale et en stimulant la circulation des messages, on permet aux enfants anxieux et stressés de mieux réguler leurs émotions et d’avoir plus de confiance en soi.
👉 Pour commencer à apprendre des exercices simples à pratiquer avec votre enfant, vous pouvez accéder gratuitement à une routine corporelle de 5 minutes par jour, idéale pour le sommeil, la confiance et l’apaisement.
Les fondations : les pieds et la posture 🦶
Une maison sur le sable sans fondations ? Très peu pour moi 😬. Dans notre corps, ce sont les pieds et la posture qui soutiennent tout le reste.
Des pieds sensibles ou non stimulés, des genoux verrouillés, une posture déséquilibrée : tout cela fragilise les fondations de la maison, l’ascenseur et l’accès aux étages supérieurs.
Travailler l’ancrage, l’équilibre et la posture permet à votre enfant anxieux ou stressé de se sentir solide, confiant et prêt à avancer dans la vie, même face aux situations anxiogènes 🌬️💗.
👉 C’est notamment l’objet d’une des routines proposées dans mon programme en ligne.
La domotique : réguler le système nerveux 🪄
Les maisons intelligentes régulent la température, la lumière, les alarmes et préviennent les dangers. Notre corps fonctionne de la même manière grâce à un système nerveux sophistiqué.
Quand la domotique fonctionne bien : l’enfant s’adapte à son environnement, régule ses émotions, et peut vivre pleinement et sereinement. Quand elle dysfonctionne : les réactions sont excessives, imprévisibles ou bloquées.
🛠️ Aider un enfant anxieux à réguler son système nerveux, c’est comme entretenir une maison intelligente. Avec des routines corporelles simples à pratiquer quotidiennement, vous pouvez l’aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi.
Conclusion : habiter sa maison intérieure en toute confiance 🌟
Chaque enfant anxieux ou stressé mérite de se sentir bien dans sa maison intérieure. Avec une approche corporelle adaptée, des exercices simples, un suivi personnalisé et un peu de patience, il est possible de :
- Renforcer les fondations (pieds, posture) 🦶
- Organiser les étages supérieurs (tête, émotions) 🕸️
- Réparer et fluidifier l’ascenseur (colonne vertébrale) 🛗
- Optimiser la domotique (système nerveux) 🪄
🌟 Pour accompagner votre enfant dans ce chemin, je propose :
- des accompagnements au cabinet pour un suivi personnalisé
- un programme en ligne à suivre seul.e ou accompagné.e, accessibles partout et à votre rythme
- une routine corporelle gratuite de 5 minutes par jour à tester dès maintenant