❓ Qu’est-ce qu’une perturbation émotionnelle ? Les peurs et phobies en sont-elles ❓

 
😱Les perturbations émotionnelles sont-elles forcément des peurs, des phobies ? Non !
😱 Les peurs et les phobies sont-elles des perturbations émotionnelles ? Oui…

Tous nos comportements sont de bons indicateurs émotionnels. S’ils paraissent décalés, si les émotions sous-jacentes sont perturbantes, dysfonctionnelles, si d’autres ne comprennent pas nos réactions, alors il y a de fortes chances pour que ce comportement indique une perturbation émotionnelle.
 
Il peut s’agir de stress, d’angoisse, de situations où nous nous trouvons / sentons inhibés, bloqués, d’épisodes dépressifs, d’irritabilité, de mal-être au quotidien.
 
Une perturbation émotionnelle est aussi un comportement qui se répète, qui nous met à mal.
Un comportement qui peut être contenu à grands coups de contrôle, de gestion et qui nous pompe notre énergie.
Un comportement qui est parfois assimilé à un trait de caractère…
 
 
Quelques exemples de perturbations émotionnelles
🗒 se sentir bloqué ou perdre ses moyens dans des situations scolaires / professionnelles (prendre la parole en public, passer des examens)
💕 se sentir bloqué ou perdre ses moyens dans des relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité)
🤾 ou lors de confrontations sportives
😱 paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines
🤬 être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent
🏃 fuir systématiquement certaines situations
😖 être sujet au stress, à l’anxiété
⏱ toujours remettre à plus tard (procrastination)
⚰️ne plus avoir l’envie de vivre
❌être à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait
😭se sentir triste démesurément
😠se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, dévalorisé, etc..
 
 
Exemples de peurs & phobies
◾️Du noir, de l’obscurité…
🌊De l’eau, du vide, de la vitesse…
 
🚗De conduire, d’être conduit, de rouler la nuit, sous la pluie…
🚃De prendre le métro, le train, le bateau.
✈️De prendre l’avion, du décollage, du signal « attachez vos ceintures » en plein vol, de l’atterrissage…
 
🛗De prendre l’ascenseur, d’être à l’étroit dans un lieu ou d’étouffer dans ce lieu…
De la foule, de sortir de chez soi… ou d’y rester seul…
 
🕷️Des chiens, des souris, des serpents, des insectes, des oiseaux, des araignées… des trucs qui ressemblent à des araignées pleines de pattes mais n’en sont pas… (vécu personnel…)
🤡Des clowns, des monstres, des fantômes…
 
🦠D’être contaminé
💩D’être souillé, sali…
✋De toucher certaines textures…
⚰️De mourir, de perdre le contrôle de soi…
 
👮Des autres, de l’autorité, de ceux qui parlent avec une grosse voix ou les sourcils froncés, des uniformes… ou de ceux qui les portent…
De parler en public, de prendre la parole en groupe, dans le cadre professionnel ou personnel.
🚨De la sirène le 1er mercredi du mois, de la sonnette quand le facteur sonne…
 
 

❓Pourquoi vivons-nous des perturbations émotionnelles ? D’où viennent-elles❓

 
Elles sont générées par une ressemblance sensorielle, souvent non-identifiée, entre la situation particulière que nous vivons et qui nous fait réagir (un chien se précipite vers le grillage et aboie fortement par exemple), avec un évènement, dit racine, qui s’est mal passé. ❌
 
Un évènement dans lequel il y a eu une séquence avec perte de conscience, mémorisée par erreur comme une fin, comme une mort. ⚰️
 
Un évènement dont on peut avoir souvenir, ou plutôt connaissance (perdre conscience suite à une chute, un accident), mais qui souvent n’est pas connu de nous ou de nos proches car 95% des évènements sont prénataux.
Notre corps, lui, se souvient 🧠
 
Face à un danger considéré comme mortel, nous avons 4 comportements types dont dérivent toutes les déclinaisons de nos perturbations :
. sidération/inhibition/blocage
. fuite
. combat/attaque/agression
. contrôle
 
C’est cette peur de mourir, encore (⁉️), qui provoque cette réaction décalée par rapport à la réalité.
Cependant, nous sommes tous bien vivants ! Il s’agit donc d’une erreur de mémorisation, d’un simple bug à corriger. 💾✅
 
 

❓Comment reconnaître que nous sommes en perturbation émotionnelle❓

 
Une perturbation émotionnelle est multidimensionnelle, elle nous affecte sur trois plans : émotionnel, mental et corporel en simultané.
 
Ce sont ces sensations corporelles qui indiquent la perturbation et nous intéressent avec ALPÉ. Si vous vous souvenez d’épisodes émotionnels ou que vous y prêtez attention la prochaine fois, vous constaterez des sensations physiques telles que : asphyxie, battements cardiaques modifiés, fortes douleurs, tensions, déshydratation, perte d’énergie, déconnexion, perte de conscience.
 
 
😨Du stress, des angoisses, des peurs, des phobies… qui font réagir, sur-réagir ?…
😞Vous vous étonnez après coup de votre réaction, les autres ne comprennent pas non plus ?
 
Toutes ces situations où nous perdons tout ou une partie de nos capacités habituelles, sans rapport réel avec la réalité rencontrée sont des situations où nous nous trouvons en perturbation émotionnelle…
 

⚠️ Nombreuses sont celles qui se cachent…
Nous en avons tellement l’habitude qu’elles font parties de nous. Nous nous identifions à elles aussi et elle se retrouvent sous de nombreuses étiquettes et traits de caractères.
Nous pourrions être en perturbation jusqu’à 60% de notre temps…. (avant de commencer à travailler sur nos émotions bien sur)

 

 

❓Comment libérer ses perturbations émotionnelles❓

 
🗒La 1ère étape est d’en prendre conscience ! Car comment libérer ce qui n’est pas connu, reconnu par soi-même, comme étant une perturbation ?
 
🧠On peut ensuite chercher à comprendre ce qui nous arrive. C’est souvent insuffisant.
🧘On peut vivre la situation en conscience. C’est efficace bien que pas facile à mettre en oeuvre et à reproduire à chaque fois.
🎚On peut la gérer, la contrôler par une attitude, une pratique. On peut prendre sur soi. Ça fonctionne plus ou moins bien, ça prend du temps, c’est à refaire à chaque fois…
 
 
On peut aussi la revivre ! Ne porter son attention que sur la partie sensorielle de la perturbation, ce qui se passe dans notre corps.
Laisser le corps faire… sans rien faire. Spontanément et automatiquement il va aller revisiter l’évènement d’origine, tel qu’il a réellement eu lieu. Le corps verra qu’il a été non-mortel et de fait il réactualisera la mémoire erronée.
Passer d’un ⛔️ à un ✅ en laissant faire son corps.
 
 
✌️Nous avons tous cette capacité naturelle, à la fois simple et aussi inhabituelle et très précise.
 
 
C’est simple car ça fonctionne pour tout le monde, c’est accessible à chacun ; en situation « à chaud » pour les adultes et les enfants dès 2 ans et en séance pour les adultes et enfants dès 8-9 ans.
 
C’est rapide car quelques séances peuvent suffire à libérer plusieurs évènements racines. La libération de ceux-ci peut conduire à autant de perturbations en moins… ou plus, car une même racine peut engendrer de multiples perturbations. 🌳
 
✅ C’est aussi définitif, la mémoire erronée est réactualisée, elle ne produira plus de perturbations.

Autant c’est simple à décrire, autant il peut être compliqué de comprendre comment cela peut fonctionner avant de le vivre réellement. Comment visualiser un chemin que l’on n’a jamais emprunté et s’y sentir en sécurité sinon en demandant à un guide de nous y mener ?

À vous de jouer…

 
 
🆓Toutes les situations évoquées dans ce texte, toutes celles qui vous sont venues en tête durant sa lecture peuvent être libérées avec ALPÉ ; Accompagnement à la Libération des Perturbations Émotionnelles.
 
📞Les séances se font aussi bien au cabinet qu’en visio, pensez-y !
 
Pour en savoir plus sur ALPÉ c’est ici ou sur le site officiel.
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